Как быстро скинуть лишнее к весне рассказала привлекательная фитнес-тренер из Ставрополя.

Всего через месяц начнется весна, и многие ставропольцы сетуют на лишние килограммы, которые появились за долгие новогодние праздники. О том, как быстро привести себя в форму, «Блокнот Ставрополя» узнал у фитнес-тренера одного из модных спортивных клубов города – Натальи Мандриченко.

Девушка дала пять советов, выполняя которые, можно скинуть до 5 килограмм за месяц.

- Первое и самое важное - пить много воды. Чем больше вы ее пьёте - тем больше с этой водой выходят токсины и запускаются обменные процессы, что помогает сбросить лишний вес, - советует Наталья. 

Второе – уделять сну не менее 7-8 часов, это помогает избегать стрессов, а гормон стресса так же мешает жиросжиганию.

- Третье – это, конечно же, тренировки. Уделите себе один час три раза в неделю, этого будет достаточно. Если нужен очень срочный результат, каждый день занимайтесь «кардио»: бегом, быстрой ходьбой, хождением по лестнице, ездой на велосипеде, эллипсом, - перечисляет тренер.

Четвёртое – питание.  Необходимо есть больше овощей, убрать из рациона сахар и изделия из муки, и «будет вам счастье», советует девушка. 

- Пятое- это образ жизни. Просто будьте активны! Хватит сидеть перед телевизором, начните бегать!  Если расстаться с экраном трудно, выполняйте упражнения прямо перед экраном. Купите самый дешёвый кардио тренажёр и вперёд, либо вечерние прогулки не менее часа, - подвела итог Наталья.

Столкнулся с бедой, а власти не помогают? Заснял что-то необычное? Есть чем поделиться? Или хочешь разместить рекламу на наших площадках?

ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ